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对亲密的人有愤怒的时候

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发表于 2020-11-24 14:00:05 | 显示全部楼层 |阅读模式
对亲密的人有愤怒的时候,比起压抑忍住,最好是表达出来。这 么说不是麵大麵家大胆发火,祕麵大家不要为了爱—个人而
压抑自己的愤怒。
当然,我们还可以找出比压抑和表达愤怒更好的方法。
对亲密的人有愤怒,忍住了,是“我在对你付出”。这种付出感增 加了你对他人的期待,他人没有回应你的付出你会更生气。然而对关 系疏远的人有愤怒就不—样了。比如说对老板的愤怒,你忍住的时候 不会想,“老板,这是我对你好;我在对你付出,我不想伤害你”。你 忍住愤怒是为了保护自己,不想滚蛋。这时候你就不会增加对老板的 期待,老板不领你忍住脾气的情也很正常。
从这里我们可以得出,比表达愤怒更好的办法是改变愤怒的动 机。我忍住愤怒,并不是在对你付出。我不是为了不伤害你而忍住 愤怒。
那么,我们就要寻找一个新的动机来忍住愤怒,我能想到的最好 的动机是——自我成长。
一个人会愤怒,除了因为别人愤怒外,更是因为自己有情结。

你做了轉情让我麵怒,是因为我身上有钩子被你钩住了 激活了我的某些创伤,我才很愤怒。这是我这边出了响跟你没有、
关系。我婦要撕你没賴跋,醜愤怒,朗你細出了你能 力范围的需要,这是我的问题,是我需要负责的部分。        I
愤怒的时候,人会把责任100%归结为他人。如果你愿意拿回属于 你的那至少的责任,就会发现愤怒像个开始漏气的气球,一点点 在消退。愤怒除了跟对方有关系外,更是因为自己的软肋被戳着了。’、 当你认识到这点的时候,就会进入自我疗愈里,不会对别人生气了


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