忍住愤怒，也是一种自恋
忍住愤怒，也是一种自恋。这种自恋背后的声音就是：鲁我不能伤害关系，我绝对不能伤害关系，我—点都不能伤害 关系。
，愤怒是不好的，是不对的。凡是不好的事情，我都不能做，一点 都不能做。
，如果我伤害了关系，如果我做了不好的事情，我就是不好的，我 就骂死自己。
然而我们活在这个世界上，很难豁达到与世无争，只要有关系， 就会有愤怒。我们不允许自己有愤怒，就会使用忍住愤怒的方式来 处理。
如果关系持续，一个人怎么可能不伤害关系呢？伤害关系是必然 的，因为愤怒是必然的。即使你忍住愤怒，也会伤害关系，忍住愤怒 甚至比愤怒本身更伤害关系。
表面上，最理想的状态似乎是实现自恋：不要有愤怒，好好说 话。可是愤怒是不可避免的。你在面对愤怒的时候，是没有能力好好 说话的。如果你要求自己或他人在愤怒的时候还能心平气和，好好说 话，无疑是非常苛刻的。我们做不到好好说话，又不想伤害别人，只 能忍住愤怒。
而刃住愤怒的外在表现是离开、扭头就走' 不说话，或者说很 別扭师。挪俩方祕受練郷、瓣漠雜、被不搭理。忍 着愤怒的人，是没有能力再与对方连接的，那一刻他跟对方是没有关
系的。
愤怒是-种坏酿接，而忍住愤怒则是没有连接。棘连接比坏 的连接更伤害人。
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